27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 179,64g | Karb: 278,09g.
Kahvaltı: マイプロテイン プロテイン, ご飯, 牛もも. Öğle Yemeği: エキストラバージンオリーブオイル, 漬け物, 卵焼き, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: 株式会社やまひろ れん乳入り金時, メグミルク すっきりCa鉄, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|