13 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 141,29g | Karb: 205,30g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Апельсин, Кофе с Сахаром, Гречневая Крупа. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Говядина Тушеная, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Равиолло Пельмени, Фасоль Стручковая, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин, Апельсин. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|