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Vale llevo ya casi toda la semana controlando de nuevo la comida y cumpliendo con la rutina de entrenamiento y bajando día a día entre 300 gr y 600 gr, definitivamente ha sido retención, pero me alegro de haber vuelto a la rutina, aunque de lo que no me alegro es de volver a tener agujetas xD. Tenía como objetivo los 80 kg para el final del verano y aunque no hay prisa, tal vez para finales de septiembre lo haya conseguido que también cuenta no? 🤭
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83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1531 kcal
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Yağ: 51,98g | Prot: 87,00g | Karb: 145,17g.
Kahvaltı: Krissia Palitos de Cangrejo 0%, Hacendado Salsa Agridulce, Hacendado Mayonesa Ligera, Huevo Cocido, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Pajaritas con Vegetales. Öğle Yemeği: Hacendado Bebida Energética Light , Pan de Pueblo, Hacendado Pincho de Pollo, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Gazpacho Tradicional. Akşam Yemeği: Pan de Pueblo, Patatas Cocidas, Picadillo, Huevo Frito. Aperatifler/Diğer: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
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2670 kcal
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Egzersiz:
entrenamiento lucho - 30 dakika, bici - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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