13 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2785 kcal
|
Yağ: 57,64g | Prot: 109,99g | Karb: 257,32g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Schweinesteak oder Schnitzel, Beste Ernte Letscho, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. Akşam Yemeği: TiP Brie, Aldi Looping, Weizenbrötchen, Beste Ernte Letscho, Schweinesteak oder Schnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Lübser Lübser Bier. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 23 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|