13 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 63,92g | Prot: 100,58g | Karb: 387,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Сгущенка, Оладьи. Öğle Yemeği: сахар, чай, Приготовленные Грибы, Говядина Отварная, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Зефир, Яблоко, сахар, чай, сахар, чай, сахар, чай, сахар, чай, Банан. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|