27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 44 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 68,55g | Karb: 135,03g.
Kahvaltı: Kubis Hijau Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Ikan Tongkol. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, Hati Ayam, Dada Ayam, Sunco Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bawang Merah. Akşam Yemeği: Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Cimol, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Jengkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Ikan Tongkol, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah. Aperatifler/Diğer: Bengkoang, Buah Anggur, Lengkeng, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|