28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 44,60g | Prot: 72,26g | Karb: 128,07g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: All Seasons Bunte Gemüsemischung, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung , Ener Bio Omega 3 Öl, Edeka Champignons. Akşam Yemeği: Eierlikör, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Weintrauben, Kiwi. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 20 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|