28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3072 kcal
|
Yağ: 163,15g | Prot: 128,51g | Karb: 264,70g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Dulano Französische Ring-Salami, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Naturgut Bio-Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Starbucks Frappuccino . Akşam Yemeği: Starbucks Carrot Cake, McDonald's Coca-Cola (Groß), KFC Hot Wings (9). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|