28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 78,45g | Karb: 207,52g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Barilla Fusilli, Aldi Paprika, Maredo Zwiebeln, Tomatenmark, Gut Ponholz Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, King's Crown Kidney-Bohnen. Akşam Yemeği: Windau Teewurst, Steinhaus Krustenbraten, Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Pumpernickel, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Schwarzwaldmilch Magic Jogi Himbeerkuchen, Pflaumenkuchen, Müller Joghurt mit der Ecke Kirsche. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|