28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 76,84g | Prot: 154,67g | Karb: 98,68g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Zumub 100% Whey Chocolate , Zumub Oat Flour Custard, Prozis Creatina, Scitec Nutrition L-Glutamina. Öğle Yemeği: Amendoins Secos Torrados com Sal, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Ovo, Carte D'Or Gelado de Café , Tété Requeijão Light de Vaca, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Lasanha com Carne, Amendoins Secos Torrados com Sal. Aperatifler/Diğer: Continente Mix Lanches Essenciais, Ameixas, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|