13 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 22,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 57,01g | Prot: 40,73g | Karb: 186,13g.
Kahvaltı: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Coffee. Öğle Yemeği: Buttered Air Popped Popcorn, Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). Akşam Yemeği: Hard Parmesan Cheese, Italian Dressing, Fast Fixin' Chicken Breast Patties, Idaho Spuds Mashed Potatoes Flakes, Dole Italian Salad Blend. Aperatifler/Diğer: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kroger Sock It To Me Pudding Cake. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|