28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 61,41g | Prot: 106,55g | Karb: 110,51g.
Kahvaltı: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White, Roma Tomatoes, Mushrooms, Onions. Akşam Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cucumber (Peeled), Roma Tomatoes, Radishes, Red Onions, Mushrooms, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|