13 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 100,52g | Karb: 285,14g.
Kahvaltı: Marmellate e Conserve di Albicocche, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Conad Latte Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Mela, Vitasnella Fiocchi di Latte, Zucchero, Mulino Bianco Cracker non Salati Sfoglia di Grano, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Salmone, Pane Italiano, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Pane Bianco Tostato, Banane. devamı için...
|
|
4569 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|