29 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 74,35g | Prot: 161,33g | Karb: 142,86g.
Kahvaltı: Pisang Molen, Ampela, Tahu, Dada Ayam. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Kuah Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Pisang, Muscle First Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|