29 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 33,66g | Prot: 116,68g | Karb: 96,77g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Akşam Yemeği: Salade Verte, Bjorg Tofu Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|