29 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 58,55g | Prot: 91,83g | Karb: 206,86g.
Kahvaltı: Lindenhof Gouda, Fleischsalat, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Knack & Back Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: King's Crown Kidney-Bohnen, Gut Ponholz Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Tomatenmark, Maredo Zwiebeln, Aldi Paprika, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gurke (mit Schale), Vollkornbrot, Kerrygold Butter. Aperatifler/Diğer: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|