29 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 185,58g | Karb: 214,59g.
Kahvaltı: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ヒガシマル うどんスープ, マルちゃん ふっくらうどん. Öğle Yemeği: 井村屋製菓 メロンボール, エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, いなば食品 ホワイト・ツナフレーク, あづま食品 国産中粒納豆, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Akşam Yemeği: 和牛ヒレ. Aperatifler/Diğer: メグミルク すっきりCa鉄, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|