14 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3048 kcal
|
Yağ: 118,35g | Prot: 75,95g | Karb: 286,05g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk. Öğle Yemeği: America's Choice Bacon Thick Sliced, Avocados, French Meadow Bakery Flax & Sunflower Seed Bread. Akşam Yemeği: Fried Battered Fish, Ice Cream, Home Fries, Fried Battered Fish. Aperatifler/Diğer: Caramels Candies (Chocolate Flavor Roll), Potato Chips, New York Five Cheese Texas Toast, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, RPM - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|