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Es reicht wieder. Täglich geht das Gewicht hoch. Von Samstag auf heute ganze 1.3 kg. Ich bin eigentlich wieder dran. Dachte, ich hab die Kurve bekommen. Low carb im Intervallfastmodus, mit max 1000 kcal. Ja ich weiß, unter meinem Mindestumsatz. Aber wenn ich meinen Mindestumsatz zu mir nehme, nehme ich zu. Habe doch nun gesehen. Ab jetzt geht es erstmal mit Shakes weiter. Wenn wieder was unten ist, wird auf Gemüse und Eiweiß umgestellt.
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107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,6 kg alıyor
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 Yorumlar
klingt nach einem schlechten Plan. Verzicht lässt sich auf Dauer nicht durchhalten 🤷🏼♀️
30 Ağu 21 üye tarafından: dara1511
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Wenn du unter deinem Grundumsatz bleibst schaltet der Körper auf Notfall und nimmt sofort zu wenn du ihm etwas mehr gibst.
Versuch auf nichts geliebtes zu verzichten. In aller Regel holt es sich der Körper mit Jo Jo zurück
30 Ağu 21 üye tarafından: Grubi1
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Das klingt gar nicht gut. Trinkst Du genug ? Und wie sieht es mit Bewegung aus ? Das kann auch den Stoffwechsel wieder ankurbeln. Viel Erfolg 👍
30 Ağu 21 üye tarafından: Jule Go !
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Da stimmt irgendwas nicht. Dein Grundumsatz liegt bei ca. 1500 mit diesem Gewicht. Selbst wenn du erwas "langsameren Stoffwechsel" hättest (bedingt durch nicht effektive Zusammenarbeit der innere Organe inkl. Schilddrüse ect., das aber trotzdem keine Grundumsatzreduktion von mind. 600 kcal ausmachen kann ), solltest du mit 1000 auf jeden Fall abnehmen. Schläfst du gut und genug? Trinkst du ausreichend? Trackst du alles und zwar genau? 🤔
30 Ağu 21 üye tarafından: Shiva1705
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Und Zuwachs auf der Waage von 1,5 kg von heute auf morgen bzw. auf übermorgen bei Zufuhr unter GU kann NUR Wasser sein.
30 Ağu 21 üye tarafından: Shiva1705
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Tja. Liegt wahrscheinlich an mir selbst. Aber ich bekomme es wieder hin. Ich bewege mich im Homeofgice viel zuwenig. Ja, Wassereinlagerungen sind ein großes Problem bei mir.
30 Ağu 21 üye tarafından: casandra66
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Bewegung ist gut, aber die alleine entscheidet wenig 😉 Prüfe deine Lebensmittel, bzw. das Tracken: vlt. fällt da was durch Tracken durch, wie paar Löffel Salatöl oder paar Nüsschen... Das ist das erste, wo man kontrollieren sollte, ob der Zufuhr wirklich den ETB nicht übersteigt. Wenn da alles unter Kontrolle ist, dann braucht man neben gutem Schlaf, ausreichend Trinken und bissle Bewegung nur noch Geduld 🤗🌹🌹🌹
30 Ağu 21 üye tarafından: Shiva1705
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