|
oha, das ging ja nochmal glimpflich ab.
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 110,48g | Karb: 311,06g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Chiquita Banane, Milch 1,5%, Bio Vollkorn-Haferflocken. Öğle Yemeği: Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane, Ei (Ganz). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Chiquita Banane, Lieken Urkorn Kraftkerni. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|