|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 🍀☀️😁. Bleibt gesund und passt auf euch auf.🍀☀️😁
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 61,53g | Karb: 216,91g.
Kahvaltı: Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Knack & Back Mehrkornbrötchen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Butter, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Akşam Yemeği: Elstar, Zucker, Penny Markt Saure Sahne, Light Mayonnaise, Chicoree, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Windau Teewurst, Aurora Roggen-Dinkelbrot. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|