MarioReal☑️ Günlüğü, 30 Ağu 21

MarioReal☑️ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Após duas semana, meu peso voltou ao normal. 5 kg eliminados 🙏🥰

75,9 kg Bugüne kadar kayıp: 44,1 kg. Geriye kalan: 0,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ağustos 2021:

1453 kcal

Yağ: 58,35g | Prot: 102,01g | Karb: 125,25g. Kahvaltı: Ovo, Alface, Panrico Pão de Forma. Öğle Yemeği: Alface, Panrico Pão de Forma, Ovo. Akşam Yemeği: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Peito de Frango, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Dancake Biscoitos Bom Dia Cacau, Queijo Roquefort ou Azul, Pingo Doce Pastel de Nata, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Fiambre da Pá, Auchan Atum Ao Natural , Alface, Tomates. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor