30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 74,67g | Prot: 80,29g | Karb: 62,85g.
Kahvaltı: レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: コーヒー, natures way mct oil, トマト, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, bodymasd végan protéine, bjorg bjorg soya sans sucre, マイプロテイン コラーゲンプロテイン. Akşam Yemeği: トマト, natures way mct oil, 鶏の照り焼き, わかめ, ひじきの煮物. Aperatifler/Diğer: 緑茶, vinaigre de cidre, ソーダ水, レモン果汁, イチゴ, petit basque douceur de brebis, チリ クラッカー. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|