14 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2368 kcal
|
Yağ: 140,93g | Prot: 113,53g | Karb: 157,85g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Roastbeef, Latte Macchiato, Zucker, Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Zucker, Netto Ajvar, Ritter Sport Voll Nuss, Bratwurst, Nadler Farmersalat, Aldi Schweine Nackenkotelett, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette . devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|