30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 80,73g | Prot: 114,67g | Karb: 229,68g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Alcatra, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Pernil Assado, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Philadelphia Cream Cheese Original, Qualitá Uva sem Semente, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Trident Chiclete, Aritana Pipoca Doce. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|