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minha última pesagem foi na sexta feira pela manhã, em jejum e de bexiga vazia. Vou considerar essa pesagem pois esse final de semana comi muito e hoje estou bastante inchada ainda.
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72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1210 kcal
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Yağ: 30,20g | Prot: 106,53g | Karb: 128,91g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Profit Whey. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Peito de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Adria Torrada Light, Pão Caseiro. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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