30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 30,67g | Karb: 139,34g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Apples , Tangerines (Mandarin Oranges), Pizza with Meat and Vegetables. Akşam Yemeği: Tostitos Bite size rounds, Tostitos Salsa Medium, Baxters Potato and Leek Soup, Campbell's Creamy Tomato Soup, Salad Dressing (Home Recipe) , Andy Boy Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Chamomile Tea, Utz Cheese Balls. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|