30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 84,64g | Prot: 88,19g | Karb: 80,18g.
Öğle Yemeği: Tomates, Friboi Costela Bovina Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Harald Chocolate Meio Amargo, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Nestlé Leite Ninho, Avelã. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|