30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 74,73g | Karb: 236,55g.
Kahvaltı: ASW Foods Apilo, Finna Kerupuk Udang Nusantara, ABC Saus Sambal, Indofood Kecap Asin, Nasi Merah, Kacang Tanah, BonCabe Boncabe, Pecel, Telur, Sawi Putih, Ikan Lele. Öğle Yemeği: ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Rambutan. Akşam Yemeği: Van Houten Cocoa Powder, Telur, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Aperatifler/Diğer: Madu, Van Houten Cocoa Powder, Frisian Flag Susu Low Fat, Chia Seed. devamı için...
|
|
1373 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 33 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
susantilathif Kilo Geçmişi
|