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mantive por isso gosto de me pesar na quarta feira geralmente de fds chuto o balde e na segunda tô igual graças a corrida e funcional se não eu com certeza teria engordado quarta feira veremos 🧘🏻♂️
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62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1468 kcal
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Yağ: 52,00g | Prot: 111,91g | Karb: 138,37g.
Kahvaltı: Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Albumina, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Filé), Maionese, Couve-Flor, Lasanha sem Carne com Vegetais. Akşam Yemeği: Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Jasmine Granola Integral, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). devamı için...
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sabit kilo
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