30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 117,26g | Karb: 111,42g.
Öğle Yemeği: Minced Garlic, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Green Cabbage, Red Cabbage, Tomatoes, Red Onions, Yellowfin Tuna (Fish). Akşam Yemeği: Best Choice Best Choice Sliced Ripe Olives, Kraft Avocado Oil Mayo, Cos or Romaine Lettuce, Woeber's Horseradish Sauce, Tomatoes, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Banana Pepper, Onions, Mushrooms, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: The Daily Crave Veggie Sticks, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|