|
Akhirnya turun juga ;3
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 37,68g | Prot: 82,91g | Karb: 100,95g.
Kahvaltı: Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Bawang Bombay, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Manis Kuning, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Tempe, Putih Telur, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Minyak Wijen. Aperatifler/Diğer: Jambu Air, Pepaya, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|