31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 92,88g | Karb: 187,14g.
Kahvaltı: Nasi Ketan (Ketan), Jeruk Keprok, Minyak Kelapa, Chia Seed, Biokul Yogurt Plain, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Gado Gado, Gloria Abon Ayam, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas). Akşam Yemeği: Nasi Merah, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat, Buah Anggur, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|