31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 66,02g | Prot: 65,53g | Karb: 204,47g.
Kahvaltı: Pumpernickel, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Delikatess Salami Fettreduziert. Öğle Yemeği: Ketchup, Kaufland Rapsöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Ei, Tomatensalat. Akşam Yemeği: Weintrauben, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Speiseeis, Nektarinen. devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|