31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 59,96g | Prot: 183,28g | Karb: 280,99g.
Kahvaltı: Big Man Farina D’Avena Gusto Cioccolato Bianco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Farina di Cocco, Milbona Dessert Proteico Vaniglia, More, Lamponi, Chips & Lips Granella di Mandorle. Öğle Yemeği: Pannocchie, Petto di Pollo, Carne, Patate Dolci, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Mantovani Olio Evo, Zucchine Bollite. Akşam Yemeği: Alesto Mandorle Pelate, Grana Padano Grana Padano, Coop Carote Julienne, Fiorentini Gallette Crusca di Avena, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Dimmidisì Insalata Mista, Lidl Tonno al Naturale, Olive Nere, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Fragole, Life Granella di Nocciole, Ariix Power Boost, Alesto Arachidi Tostate e Salate, Volchem Mirabol Whey Protein 94, PBN Whey Protein Isolate Vanilla Flavour, Fage Trublend Fragola, Fiocchi d'Avena, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Banana. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|