31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 69,82g | Karb: 110,60g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Grapefruit Juice, Ham (Center Slice, Cured) , Flour Tortilla. Akşam Yemeği: Red Onions, Cooked Green String Beans (from Fresh), Potato, Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|