31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 73,86g | Prot: 113,21g | Karb: 179,96g.
Kahvaltı: Gebakken Ei, Lidl Tijgerbruinbrood. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Suiker, Mayonaise, AH Meerzadenbrood, Appel, Aldi Gerookte Noorse Zalm. Akşam Yemeği: AH Volkoren Macaroni , AH Italiaanse Roerbakgroenten, Ketchup, Tomaten, Rundergehakt, Lidl Grana Padano. Aperatifler/Diğer: AH Blauwe Bessen, AH Verse Granola, Honing, Lidl Magere Franse Kwark. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|