|
😊
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 48,08g | Karb: 130,34g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, Leerdammer Leger, DLS das Kernige Roggenschnittbrot, Zwetschgen, Chia-Samen, Ener Bio Quinoa Gepufft, GutBio Haferpops, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Marmelade, Ja! Magerquark, Zucker, Hafermilch. Öğle Yemeği: Pistazieneis. Akşam Yemeği: Hohes C Multivitamin, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Olivenöl, Taifun Tofu Basilico, Frischkäse, REWE Tortilla Wrap. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|