31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 60,48g | Prot: 131,10g | Karb: 75,60g.
Kahvaltı: Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Чеснок, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Грецкие Орехи, Яблоко, Морковь, Лук, Кокосовое Масло, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Чеснок, Помидоры, Лук, Куриные Грудки (Жареные). Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|