08 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 52,67g | Prot: 68,99g | Karb: 183,81g.
Kahvaltı: trefoil cookies, Creamy Chocolate Shake Mix, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein). Öğle Yemeği: slim fast chocolate shake mix, nonfat milk, Avocados. Akşam Yemeği: Raisins, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Deli Select Ultra Thin Roast Beef. Aperatifler/Diğer: water, water, granola with raisins, almonds, sunflower seeds, walnuts, apples., granola with raisins, almonds, sunflower seeds, walnuts, apples.. devamı için...
|
|
3937 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|