|
Доброе утро!
Делаю ещё одну попытку и даю себе время до 2 октября,чтобы сбросить вес на 5 кг,иначе к свадьбе друзей на меня не налезет костюм🤣🤣🤣🤣
Поехали!!! 77➡️72
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 103,52g | Prot: 50,37g | Karb: 160,86g.
Kahvaltı: Свежие Новости Сметана 18%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Öğle Yemeği: Арбуз. Akşam Yemeği: Рыбка Астраханкина Кальмар Сушено-Вяленый, Наша Рыбка Стружка Сушеного Кальмара, Mega Chips Картофельные Чипсы, Свежие Новости Сметана 18%, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Konti Супер Контик, Milka Ореховая Паста из Фундука, Савушкин Сырок Зайка. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Больше чем 1кг в неделю, аккурат времени чтоб уложить себя. 4 недели обычно организм терпит, потом начнёт болеть🤓
31 Ağu 21 üye tarafından: Антон Бортник
|
Антон Бортник, это временные условия) Я понимаю,что ничего хорошего в этом нет)
Попробую урезать рацион на 100 ккал,а там будет видно) 3 кг меня тоже устроят к определенному сроку))
31 Ağu 21 üye tarafından: IrinaTereschenko
|
Предлагаю о сроках не думать. Наладить питание и жизнью наслаждаться 😉
31 Ağu 21 üye tarafından: Антон Бортник
|
Антон Бортник, спасибо) думаю,что вы правы 👍
31 Ağu 21 üye tarafından: IrinaTereschenko
|
31 Ağu 21 üye tarafından: Антон Бортник
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IrinaTereschenko Kilo Geçmişi
|