15 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 38,11g | Prot: 38,89g | Karb: 127,96g.
Kahvaltı: Golden Toast American Sandwich, Spiegelei, REWE Bio Emmentaler, Pure Fruit Blutorangensaft, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Kartoffelpüree, Lamm. Akşam Yemeği: Buss Klare Rindersuppe, Bananenbrot. Aperatifler/Diğer: Volvic Cocos-Limette, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich. devamı için...
|
|
3271 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|