15 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 162,07g | Karb: 157,78g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Prosto Крупа Пшено, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Мультизерновой Хлеб, Щи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Freshsecret Баклажаны по-Корейски, Радужная Форель (Выращиваемая), Коньяк, Cattien Fruit Сушеные Бананы. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|