31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 65,57g | Prot: 37,44g | Karb: 277,80g.
Kahvaltı: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Öğle Yemeği: Fanta Fanta Zero, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Mars M&M's, Fanta Fanta Zero, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Anéis de Cebola Empanados ou no Forno. Aperatifler/Diğer: Mel, Pamonha, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 9 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|