31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,6 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 141,40g | Karb: 141,53g.
Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado, Tomates. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3, Mamão Papaia, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|