jmp2004 Günlüğü, 15 Mar 14

- peso....bene....continuo così. ...
- glc 104 :(
- pres. 123/79/62 ASx 119/70/61 BDx

91,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.    Geriye kalan: 13,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1205 kcal

Yağ: 37,70g | Prot: 107,98g | Karb: 113,23g.   Kahvaltı: Caffè Latte senza Grassi, Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Mela, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Finocchio Crudo, Carpaccio di Manzo, Petto di Pollo, Carne, Lenticchie Cotte. Akşam Yemeği: Pesce Spada Cotto, Esselunga Rucola, Esselunga Valeriana. Aperatifler/Diğer: Mela. devamı için...

2239 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...