08 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 24,71g | Prot: 96,60g | Karb: 112,77g.
Kahvaltı: Egg Substitute - Southwestern, Garden Vegtables Pour Sprout, Black Beans (50% less Sodium), Butter, Extra Lean Turkey Bacon, Water. Öğle Yemeği: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Water. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Water, Black Beans (50% less Sodium), Laura's lean ground round, broccoli florets, edamame, carrots, and celery. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Baby Spinach. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|