31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 27,59g | Prot: 84,40g | Karb: 29,33g.
Kahvaltı: Atkins Iced Coffee Protein Shake. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Fisher Chopped Pecans, Kashi Go Cinnamon Vanilla, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Publix Large Shrimp, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Pickles. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|