01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 65,52g | Prot: 96,41g | Karb: 123,52g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%, Магнит Банан, Окей Изюм Светлый. Öğle Yemeği: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Соевый Соус, Жареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Океан Вкуса Мидии Отварные в Рассоле , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Соевый Соус, Глобус Морковь Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Фасоль (без Соли, Отварная), Приготовленная Летняя Тыква, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные без Масла, Помидоры, Чеснок, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Бри 60%, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Верный Кешью Необжаренный , JIF Арахисовая Паста, JIF Арахисовая Паста, Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Свекла Вареная. devamı için...
|
|
1537 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|