01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 20,72g | Prot: 27,76g | Karb: 78,60g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр, Блины ПП, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Брест Литовск Сыр, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Салат Овощной, Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками. Aperatifler/Diğer: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, İş - 10 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|